Miga sua loka! Entortou o caneco geral, comeu só bexteiraxxx, trocou o dia pela noite – ou ainda emendou a noite no dia e na noite de novo – e ainda tá reclamando do seu pé? Sorte sua que ele não fala… se não você ia ver quem ia xingar vc! HahahahaRessacas a parte, festar no carnaval é tudo de bom! É o momento mais colorido do ano que esquecemos algumas divergências e todos se unem em volta da música e da alegria.Para entender um pouco mais sobre a ressaca:
Dor de cabeça, dor nos olhos, moleza, enjoo e gosto de “cabo de guarda-chuva” na boca, como diriam os antigos. Quem gosta de tomar uns drinques conhece estes sintomas. A ressaca ocorre quando há uma intoxicação no corpo por conta de muita bebida alcoólica, portanto é uma reação natural do nosso organismo. Para processar todo o álcool ingerido e eliminá-lo, vários orgãos do corpo têm que trabalhar bastante, acima do que aconteceria se não houvesse álcool. Neste processo, o fígado é o mais sobrecarregado. E o pior, ele não sabe que você parou de beber e continua trabalhando para dar conta de tanto álcool, como se ele mesmo estivesse embriagado. Essa “hora extra” do fígado acumula enzimas no corpo que acabam por bagunçar o metabolismo e interferem até no sistema nervoso. Isso causa os sintomas que muita gente conhece: dor de cabeça, desidratação, enjoo, diarreia e cansaço.
Mas se você abusou, miga, tenho a receita pra você e seus pézitos!Curando a ressaca:
Tome MUITA ÁGUA! Entre uma bebida e outra e principalmente NO OUTRO DIA também. O álcool desidrata MUITO o corpo, o que acaba prejudicando o fígado que é sobrecarregado no processo de bebedeira. A cerveja é diurética e nos faz eliminar muito líquido, portanto você precisa reabastecer o corpo com água com frequência.Não beba de estômago vazio. Como a bebida diminui o nível de açúcar no sangue, comer é importantíssimo para que o organismo não saia do seu nível normal. Comer antes de dormir também ajuda algumas pessoas. Beba de 2-3 copos.
Analgésico – pílulas ou efervescentes ajudam a combater a dor de cabeça. A aspirina pode irritar o estômago. Prefira o paracetamol. Antiácidos – eles ajudam caso seu estômago apresente sinais de irritação.
Coma bem no dia seguinte. Evite gorduras e comidas pesadas –seu estômago já está sofrendo o suficiente–, mas não deixe de comer. Comer um pouco antes de dormir também pode ajudar.
Evite o famoso cafezinho amargo, muitas vezes recomendado para diminuir a dor de cabeça. A bebida também tem propriedades diuréticas, ou seja, desidrata ainda mais o seu corpo.
Suco detox contra a ressacaé ótimo e ajuda muito. Segue a receita:
1 copo de 250 ml de água de coco – hidrata e ajuda na eliminação de resíduos2 fatias de abacaxi – contém vitamina C, que melhora o sistema imunológico e deixa o corpo mais resistente4 folhas de hortelã – alivia o mal-estar pois tem função anestésica1 pedaço de gengibre do tamanho de uma moeda – é um potente anti-inflamatório que ameniza problemas estomacais como enjôo e náuseas3 pedras de geloBater tudo no liquidificador e tomar na hora.
Dê um intervalo de 48 horas para beber novamente. A história de que a “rebatida” cura tudo pode até ter um fundinho de verdade, mas não vale a pena arriscar a saúde.6. Para aliviar seus pés: salmora de água quente com sal grosso ajuda a aliviar o queimor e a relaxar.7. Cama. Descanse bastante! Isso ajuda na dor de cabeça, no cansaço dos pés e corpo.Tem mais dicas? Deixe aqui em baixo sua receitinha pra nós!Beiju!
Seeeeeeeempre que posto essa omelete no insta e no face TODOS me pedem a receitinha dele e me perguntam como que faz. Faz tempinho que estou prometendo o passo-a-passo da minha omelete e agora consegui gravar e trouxe um pequeno tutorial de como se faz essa delícia de omelete.
Vocês podem até achar que demora, porque fico conversando no vídeo (quase nem falo né?) com a Luciene, minha funcionária de casa e quem faz a omelete para vocês, mas não. Em 10-15 minutos você tem uma super refeição.
Deu água na boca? Aperta o play e enjoy!
Para esta receita eu usei:
2 ovos inteiros
1 colher de chá de fermento
1 colher de sopa de maizena
1 pitada de sal
Para o recheio (você pode usar o que quiser como recheio, podendo deixa-lo mais “gordo” ou mais light. Você escolhe o que colocar) minha sugestão:
3 fatias de peito de perú
2 fatias de queijo branco (no vídeo usei polenghi)
1 colher de sopa rasa de queijo cotage
1/2 tomate picado ou uns 4 tomate cereja cortados ao meio
tempero verde a gosto (fica gostoso colocar manjericão, ervas finas, orégano, pimenta…. vai do seu paladar).
Fica assim essa delícia de omelete:
Enjoy the meal!
Beijocas e se gostaram da receitinha, deixem seus comentários.
P.S.: Muito obrigada por ler o blog e obrigada também por se dispor a comentar os posts. Se possível, dê um like abaixo do post e um +1. Gostou? Não deixe de compartilhar com suas amigas (os) no facebook e se inscreva ao lado para ficar por dentro de tudo que acontece no BlogSD. Isso tudo é muito importante para nós. DICA BOA É DICA COMPARTILHADA. Seja sempre muito bem vinda(o)!
Como vocês sabem, sou mega formiguinha, então mais uma vez fui inventar receita fit pra matar a vontade! Rsrs
Essa além de fácil (como todas que faço), é ótima como pré e pós-treino, pois tem uma boa quantidade de proteína e carbo.Olha só como é fácil:
Diluí um scoop de whey com um pouco de água em cada vasilha, nos sabores chocolate e creme. Nas forminhas de silicone coloquei em camadas: whey chocolate, banana em rodelas e whey creme por cima.
Também fiz um com pasta de amendoim integral no meio! Você pode fazer com geleia diet também.
Só levar ao congelador por 1h e saborear!
Rápido e saboroso. Gostaram???? Tem alguma receita fit/light pra gente? Mande para o e-mail contato@sabrinadalmolin.com e publicaremos.Beijos.
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Salmão, chocolate meio amargo, mamão papaia. Estes e outros alimentos, além de saudáveis, tem propriedades que ajudam na circulação e combatem inflamações e espinhas.E ainda deixam a pele linda! Quer saber mais? Saudáveis e nutritivos, alguns alimentos têm propriedades que ajudam na circulação sanguínea, combatem inflamações e espinhas e são fontes de vitaminas que ajudam na renovação da pele. Conheça dez deles, reunidos por especialistas em nutrição para o site Amerikanki.
Pimentões vermelhos:
PIMENTÕES VERMELHOS AJUDAM A PREVENIR O SURGIMENTO DE RUGAS (FOTO: THINK STOCK)
Além de ser um gostoso vegetal para ser consumido cru ou cozido, cada pimentão vermelho contém mais de 100% da nossa necessidade diária de vitamina C, além de fibra e vitamina B6. Também é rico em carotenoides que ajudam a prevenir o surgimento de rugas e aumento a circulação sanguínea na pele, um grande aliado no combate às espinhas. Quer mais? Cada pimentão só contem cerca de 30 calorias e as fibras ajudam a dar sensação de saciedade.
Chocolate meio amargo:
CHOCOLATE MEIO AMARGO É RICO EM ANTIOXIDANTES, ÁCIDOS GRAXOS E FLAVONOIDES QUE DEIXAM A PELE RADIANTE (FOTO: THINK STOCK)
A versão mais escura do doce é rico em antioxidantes, ácidos graxos e flavonoides que deixam a pele radiante. Os antioxidantes também ajudam a reduzir rugosidades e protegem contra queimaduras de sol. Mas atenção: escolha um chocolate que tenha no mínimo 80% de cacau na composição, mais saudável que o tipo normal, com adição de leite e açúcar. Além de mais magra, a versão com mais cacau relaxa as artérias e ajuda a circulação para uma pele mais saudável.
Salmão:
SALMÃO: PEIXE É UM EXCELENTE ALIMENTO NO COMBATE AO ESTRESSE, ANSIEDADE E DEPRESSÃO (FOTO: THINK STOCK)
O peixe é um excelente alimento no combate ao estresse, ansiedade e depressão. Há problemas piores que esses para a pele? Mas também contém quase a totalidade da nossa necessidade diária de vitamina D, responsável pela saúde do coração, ossos e cérebro. Como já é sabido, o salmão é riquíssimo é ômega 3, ácido graxo que ajuda a melhorar inflamações na pele e mantém o couro cabeludo hidratado, mantendo o cabelo mais forte e saudável.
Óleo de côco:
O ÓLEO DE CÔCO: RICO EM ÁCIDOS GRAXOS ESSENCIAIS E VITAMINA E, PERFEITOS PARA MANTER A PELE HIDRATADA (FOTO: THINK STOCK)
O óleo de côco é uma das fontes mais ricas em gordura saturada. Ele contém ácido láurico, um poderoso agente anti-bacteriano e anti-viral, que protege contra vírus, infecções, inflamação e acne. O óleo também é rico em ácidos graxos essenciais e vitamina E, perfeitos para manter a pele hidratada, macia e sem rugas. Não à toda, o líquido é usado na composição de muitos hidradantes e cremes.
Chá verde:
CHÁ VERDE: FONTE DE ANTIOXIDANTES E DO AMINOÁCIDO L-TEANINA, AJUDA A RELAXAR O CORPO E AFASTAR O ESTRESSE (FOTO: THINK STOCK)
As propriedades benéficas do chá verde para a digestão já são bem conhecidas. Grande fonte de antioxidantes e do aminoácido L-teanina, ele ajuda a relaxar o corpo e afastar o estresse. Bebido quente, o chá também ajuda a liberar catequinas, um tipo de antioxidante com propriedades anti-inflamatórias e que reduzem os riscos de desenvolver hipertensão.Espinafre:
ESPINAFRE: EXCELENTE FONTE DE FERRO, CLOROFILA, MAGNÉSIO, FIBRA, PROTEÍNA E VITAMINAS A, C E E (FOTO: THINK STOCK)
Esta verdura não vai te dar super poderes como o marinheiro Popeye, mas seus nutrientes já justificariam incluí-la na dieta todos os dias. É uma excelente fonte de ferro, clorofila, magnésio, fibra, proteína e vitaminas A, C e E, especialmente boas para a pele. Os antioxidantes também ajudam no combate a diversos problemas de pele.
Sementes:
SEMENTES DE CHIA (FOTO: THINK STOCK)
Chia, girassol, abóbora e linhaça: todas elas fazem bem para sua pele. As sementes de abóbora e girassol são ricas em selênio, vitamina E, magnésio e proteína. Selênio e proteína mantêm as rugas longe, a vitamina E mantém a pele hidratada e o magnésio reduz os níveis de estresse. Já o ômega 3 presente na linhaça e na chia são aliados no combate a rugas e acne, além de ricos em proteína. Adicione as sementes em saladas ou iogurte e acompanhe o resultado no espelho!Aipo:
AIPO: FONTE NATURAL DE SÓDIO, POTÁSSIO E ÁGUA, QUE EVITAM O RESSECAMENTO DA PELE (FOTO: THINK STOCK)
Outro alimento que pode ser incluído numa dieta diária para uma pele perfeita. Em geral relegado à decoração de pratos e drinques, o aipo contém vitamina K, que ajuda a prevenir hipertensão e reduz níveis de estresse. Também é uma fonte natural de sódio, potássio e água, que evitam o ressecamento da pele. Se você é do tipo que conta calorias dos alimentos, não se preocupe: o aipo tem pouquíssimas.Mamão papaia:
O MAMÃO PAPAYA: ANTIOXIDANTES, QUE INCLUEM AS VITAMINAS C E E E BETACAROTENO, SÃO ÓTIMOS PARA REDUZIR INFLAMAÇÕES E ACNES (FOTO: THINK STOCK)
Alimento queridinho de modelos, o mamão papaia tem baixas calorias (só 30 a cada 100 gramas!) e contém inúmeros benefícios nutricionais. Os antioxidantes, que incluem as vitaminas C e E e betacaroteno, são ótimos para reduzir inflamações e acnes. Além disso, a vitamina C também protege a pele contra os danos causados pelo sol.Cenoura:
CENOURA AJUDAM A EVITAR QUE O EXCESSO DE PRODUÇÃO DE CÉLULAS NA CAMADA EXTERIOR DA PELE (FOTO: THINK STOCK)
Conhecida pelas propriedades benéficas à visão, as cenouras também são benéficas à pele. Especialmente boas para clarear manchas, são ricas em vitamina A e ajudam a evitar que o excesso de produção de células na camada exterior da pele. É aí que o excesso de oleosidade se mistura às células mortas e obstruem os poros. Não bastasse isso, a vitamina A reduz as chances de desenvolver um câncer de pele.Além deliciosos, esses alimentos são os melhores anti-idade para pele. Concordam? Quais desses alimentos você já inclui na sua dieta diária? Quer mais dicas de alimentos e saber para que servem? Deixe nos comentários que respondo todos! E quem sabe posto aqui com mais detalhes?! Pergunte!Beijos e até!
P.S.: Muito obrigada por ler o blog e obrigada também por se dispor a comentar os posts. Isso é muito importante para nós. Seja sempre muito bem vinda(o)!Fonte: Revista Marie Claire
A última moda em receitas é a crepioca ou omelete de pão de queijo. É uma omelete super fácil feita com um pouco de goma de tapioca que fica parecendo um crepe com gostinho de pão de queijo. Resumindo, é uma mistura de um monte de coisas gostosas que fica saudável, sem glúten, low carb e com pouca gordura, dependendo do recheio que você escolher.
Uma pessoa que vive fazendo crepiocas deliciosas é a nossa colaboradora fitness Greyce Feijão. Tem dicas super legais no blog dela. Confira! Essa receitinha aprendi lá.
Ingredientes:1 cs polvilho azedo
1cs goma para tapioca
2 ovos (1 gema e 2 claras)
1 fatia de queijo mussarella lightModo de preparo (pra variar, súper simples!)Bate tudo no liquidificador e coloca na frigideira de teflon aquecida.
Sugestão para o recheio fit e light:
1 fatia de queijo branco
2 fatias de peito de perú 1 colher de sopa de cotage
orégano a gosto. Você pode acrescentar chia ou linhaça a gosto.
Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture bem (eu usei um fouet, mas pode ser com o garfo mesmo).
Dica: A goma de tapioca é aquela farinha fina hidratada para ser feita na frigideira.
Fácil e saboroso. Curtiram?
Tem alguma sugestão de recheio? Nos conte aqui!
Frase do dia:
“O impossível, em geral, é o que não se tentou” Jim Goodwin
Bom dia amores! O #BlogSD esta crescendo (e eu estou muito feliz com tudo isso), e graças ao bom Deus, vocês me tem me dado um feedback positivo e estamos cada vez mais crescendo.
E para deixar esse nosso cantinho ainda mais completo, trago para vocês uma blogueira fitness para dar dicas de exercícios, comidinhas light e fit e ainda um estilo de vida saudável.
Greyce Feijão, cearense, é uma amiga de longa data, mãe do meu sobrinho amado e com uma história de vida positiva: venceu obstáculos e mudou sua história e rotina. Bom o resto deixo que ela conte para vocês!
Oiiii, amigas!Primeiramente gostaria de me apresentar. Prazer, Greyce Feijão, 36 anos, Jornalista, mãe de dois filhos (Letícia,15 e José Alberto, 8) e estreando no mundo blogger! RsrsNa verdade a ideia de escrever um blog começou quando resolvi fazer minha cirurgia de redução de estômago, em julho de 2013. Mas ainda não estava com cabeça pra isso, alto estima baixa por conta do excesso de peso (cheguei a 120kg!!!), então pensei: eu ainda vou contar essa história e ajudar as pessoas que passam pelo mesmo problema. Então chegou o momento!A menos de um mês estreei meu blog: “vida saudável por Greyce feijão” e está sendo maravilhoso poder compartilhar com vocês meu novo estilo de vida, rotina de treinos, alimentação saudável e muitas receitinhas Fit!Engraçado como a nossa vida muda completamente! Quem diria que hoje eu estaria andando pra cima e pra baixo com marmita e ensinando receitas fitness? Logo eu, que era a maior comedora de brownie e feijoada da cidade! KkkkkkAdoro essas reviravoltas da vida! 😀
E a minha luta contra a balança começou cedo… Vou fazer um resumo da minha história nesse vídeo:
Estarei a partir de hoje participando do Blog da Sá (que é uma querida!), trazendo toda semana dicas de treinos, receitinhas FIT e tudo sobre estilo de vida saudável. Espero que gostem!